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一本讓你學會快樂的書

作者:zsz發布時間:2014/8/28 0:43:21點擊量:848

一本讓你學會快樂的書


你不是真正的快樂 —— 推薦一本讓你學會快樂的書

2014-08-10 李珮瑜 李珮瑜


掰著腳趾頭一算,來美國六年了,這六年,起起伏伏,酸甜苦辣,也算累積了很多有趣的故事?墒蔷驮诮衲,28歲,我的內心開始發生很大的變化,表面上看起來靜如止水,可是心里頭卻是驚濤駭浪。上次與媽媽通話的時候,我失控的嚎啕大哭,說:媽,我真的很不快樂。她非常不能理解,為什么我已經擁有了那么多,卻還不快樂?有著一份還算體面的工作,公司離家只有步行10分鐘,嫁了一個疼人的老公,公公婆婆也都通情達理,天天呼吸著清新的空氣,有一個溫馨的小家,吃穿不愁,父母還暫時不需要我撫養,也還沒有在近期生孩子的打算,可以說,現在是最美好的時候,為什么不去盡情享受?是不是非要連飯都吃不上、睡大街的時候才會珍惜現在的生活?總而言之,還是那句你太不知足,知足者常樂,人生不如意十有八九,要常想一二,別天天吃飽了撐得大腦不靈光。

所以我就在想,難道人擁有很多就一定會快樂么?擁有了很多以后,是不是想著擁有更多?—— 貪婪。經常思考,我究竟是誰?為什么要在這里做這些事情?到底要在這個社會扮演什么樣的角色?會不會在每天繁瑣的重復中平庸的終老?—— 恐懼。 目標達到以后,下一步該怎么辦?下下一步該怎么辦?下下下一步該怎么辦? 現在做的是我真正喜歡和擅長的嗎?是不是另一種職業選擇會更適合我?可是已經做了那么久了,現在換還來得及嗎?要冒險嘗試么?—— 焦慮。 當貪婪、恐懼和焦慮變成生活的一種常態,幸?鞓分皇寝D瞬即逝的感受,我們就安慰自己,現在的痛苦是為了將來的幸福,如果快樂那么容易,就不會有那么多人苦苦尋覓了。俗話說,吃盡苦中苦,方為人上人。可是這句話并沒有告訴你so what, 人上人就是成功么?就是幸?鞓访?難道我們的成功幸?鞓芬约艾F在吃苦的理由,都是建立在比別人更高一等么?所以我們的快樂是需要無數別人的失敗來成全的?我想,當希特勒踩在千萬猶太人尸體上的時候,他一定是快樂的。

Anthony Robbins在他的書中說,人做任何事的本能驅使是追求快樂,避開痛苦。所以衡量一個人成功與否,不是他有沒有金山銀山,而是總體算來,他快樂的時間是否大于痛苦的時間。所以我希望誰能告訴我指引我,如何克服持續的貪婪、恐懼和焦慮?如何讓快樂幸福常駐?還有,什么才是真正的快樂?

《A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose》(《一個新地球》)這本書讓我豁然開朗,也和我最近的思考不謀而合,雖然本人愚鈍,還沒有完全開悟,但我的潛意識(conciousness) 正在覺醒,好在這是一個不可逆的過程,一旦意識抬頭,就不會再選擇繼續混沌,只能越來越清晰。我讀后學到了什么?—— 快樂是尋找不到的,因為它本來就在你的身體里,你只需要用 conciousness 感受它。但大部分的人是沒有conciousness, 只有ego。

1)不快樂的源泉—— ego (自我)

“我”、“我的”、“我想”、“我要”是語言中用的最多的詞,回答“我是誰”這個問題,是每個人都思考過或者正在思考的的問題。所謂ego(自我), 就是我們錯覺中對自己的定義。為什么是錯覺?因為ego本身的存在,是依托于有形的物體,例如車、房、包、錢、外表、 他人等等。Ego就像寄生在人體里的毛毛蟲,它需要靠不停消化吸收這些有形的東西以發展壯大。例如,我在美國Outlet的名牌包店里看到的最多的就是中國人,里三層外三層,他們需要這些牌子來填飽自己的ego,標榜自己比“他人”高出一截; 我們把一大部分積蓄都用來買房買車,然后再買更大的房子和更貴的車,看著“他人”租房子坐地鐵,我們的ego就打了個飽嗝;女人們把自己的臉畫得鬼斧神工的,然后從一千張自拍照中選出一張放到網上接受“他人”的“膜拜”,以此滿足自己的ego; 廣告商就充分了利用人的ego, 營銷的基本思想就是讓使用其產品的人看起來更快樂、更出眾、更有魅力,所以人們心甘情愿的花錢買自己并不需要的東西,并且深深的沉迷于這些物質?梢哉f,人類社會物質文明的極大豐富,都是在ego的驅動下創造的。

但既然這些ego賴以生存的物質是有形的,那它就會存在然后消退。包包會從新變舊,房子會從建到拆,外表會從美麗到衰老,他人也會換了一波又一波,比你有錢的,比你美麗的,比你房子大的,總會出現那么兩三個。但是ego還是要活下去,怎么辦?買更多的名牌包,掙更多錢,購置更多的房產,建立更大的名聲——ego的指引下,衡量一切進程的標準只有一個,那就是更多。這就導致人類社會無限度的病態的增長,但是任何無限度的增長都是有害的,例如環境污染,世界大戰。 因為你的“更多”,那別人的就“更少”,所以ego就建立起人與人之間和人與環境之間的對立,甚至是戰爭,霧霾就是環境對人類無休止膨脹的ego的無聲報復。所以當我們擁有很多的時候,還是不快樂,然后想,等我擁有更多了,就會快樂了吧。結果是令人失望甚至絕望的,因為我們發現讓人不快樂有兩種方法,一個是得不到,一個是已經得到。

那買車、買房、買名牌有錯么?沒有錯,ego沒有對錯之分。錯的是你以為那些東西就代表你是誰。

幸運的是,當你意識(concious)到這些的時候,ego就立刻奄奄一息了,因為意識和ego是水火不容的。

2)抱怨、緊張、憤怒、自卑、焦慮 —— ego越吃越肥

《一個新地球》的作者說:“Complaining is one of the ego's favorite strategies for strengthening itself.” 我的翻譯是,抱怨是ego的麥當勞巨無霸漢堡包,吃的就是這個肥。當我們抱怨的時候,潛臺詞就是我們是“對”的,沒有什么比我是對的更讓ego興奮得了,為了保證自己是對的,那別人就得是錯的。例如我經常找老公抱怨這那,他勸不了我時我就去折磨我媽的耳朵,一哭二鬧三上吊的,把大家鬧得烏煙瘴氣,仿佛全世界都對不起我,唯我獨“對”。周圍的小伙伴也沒事兒老找我抱怨:“媽的,我老板真不是東西,事兒真多!” “我的老板好笨啊,這個世界還有這么笨的人?!” “你別老顫腿行么?我看著偏頭痛了都!” “好無聊啊,好無聊啊,我恨我的工作!” 

  抱怨,讓我們產生自己高人一等的錯覺和人與人對立的矛盾。憤怒,是ego的最高級體現,當我們怒氣沖天得罵爹罵娘的時候,就是我們要“贏”、“高于他人”的喧囂。我們也會恐懼死亡、恐懼自己一生平庸、恐懼自己毫無存在感?謶,是ego的有力武器,舉起它,我們就會乖乖的追求“更多”。緊張也是ego的體現,因為我們怕自己在別人眼里看起來不夠聰明出色。連自卑也是ego的作用,因為我們覺得不比別人更好是一件令人沮喪的事情,只要有機會,自卑者可能想比任何人都卓越。

  在工作中,我們對領導說話和對同事或下屬說話的語氣很可能是不同的,因為我們把自己和他人等同于有形的工作職位,而不是把彼此和自己看成human being, "being" 不是標簽職稱,它只是一種存在,當我們入戲太深,把ego都裝進一個個角色的時候,我們又一次錯覺的把人與人的關系看成是對立的,隔離的,矛盾的,并心甘情愿讓這個工作角色占據并定義自己的全部。于是工作中經常上演一場場悲歡離合的戲劇,ego是導演,也是觀眾,它導的仔細,看得也津津有味。

(3) 意識(conciousness)的覺醒 —— 快樂的真諦

我認為2014年最深刻的電影是Divergent(《分歧者》),這部影片在爛番茄上只得到了41%的專家評分。這是一部偉大的電影,可是很多人都批評它是一部腦殘劇。也許我看到的內容和他們看到的不同吧 (是不同,不是更對)。在這部影片描述的世界里,統治者一直在尋找“分歧者“,一旦找到,就殺掉。她是怎么判定誰是分歧者呢?給測試者身體里注射液體,讓他/她產生幻覺,在幻覺里,自己會處在危險里,例如女主角的腿陷進了沼澤,而旁邊大火就要吞噬過來;或者女主突然身置在密閉的水缸里,而水缸里一直在進水。大部分的人都選擇想盡一切辦法去逃跑,而女主人公卻不太一樣。她先是掙扎,然后意識突然告訴她,不,這不是真的,這只是幻覺。然后她就平靜的用手”輕輕的“點擊水缸,于是水缸就破了。別人在幻覺里一般會呆幾個小時,起來的時候渾身直哆嗦,而女主人公只用幾分鐘就醒來了,而且看起來很輕松。于是她就變成統治者要追殺的”分歧者“。

我當時沒看懂,為什么能意識到危險、恐懼只是幻覺的女主就是分歧者。讀了《一個新地球》后,我開悟了,因為女主是一個有意識(conciousness) 的人。大部分的人無意識的活在自己制造的錯覺里,錯覺里充滿了貪婪、焦慮和恐懼,他們看似在思考,但其實只是對環境的被動反應罷了(think doesn't happen to you, you just happen to think)。 而想要擁有意識,其實是不需要思考(think)的,而是要去感知 (feel), 意識就是感知當下 (be at the moment)。女主人公之所以是分歧者,是因為她不愿意活在統治者制造的幻覺里,也就是說,她的意識覺醒了,這種意識就住在我們每一個人的身體里,它是“無形”的,它就是“我們自己”。閉上眼,感受一下你的指尖,是不是里面有一股流動的能量?再感受一下你的胳膊、腿、腹部、胸部、腦部,是不是有一種不可言喻的能量?如果你感受到身體里無形的能量,那么恭喜你,你的意識也在覺醒,或者已經很清醒了。為什么統治者認為分歧者是大敵?因為他們有分辨真實和虛假的能力,他們受意識的指引,把有形化為無形,平靜而智慧的活在當下,不怒、不怕、不煩、不貪。 為什么在動蕩年代,知識分子或者藝術家經常受到統治者的迫害?因為他們是覺悟者,他們擁有意識,看清了真假,不愿被有形的錯覺擺弄。

世上獲得大成就的人,無一不是擁有意識的人,他們充分活在當下,在每一個“現在”里都傾注他們所有的注意力,而不是被焦慮、恐懼、貪婪所打擾,他們的意識=無形=當下=自己。當你對自己的理解從有形的物質里解脫出來,幻化成無形的能量,你就看清了自己,看清了快樂的本質,那就是平靜。最近,我總是被鄧紫棋的表演所感動。你可以看出來,她是在用“自己”去唱歌,她把自己完完全全放在了當下,給予當下她所有的情緒和感受。我想,她在舞臺上盡情享受每分每秒的時候,一定是快樂的。還有一個例子,最近總是背痛,于是我經常拜訪看復健的按摩師。有三個按摩師,各不相同。Eddie總會給我他所有的注意力,他會很耐心的告訴我一些注意事項,如何在平時保護背,然后很盡心的給我做復健,每一秒鐘,你都可以感受到他全神貫注的質量。Allan按的很給力,但是總是沉默不語,感覺像是有心事。Marshall就更不在當下了,他按的一般,也不怎么溝通,你可以感受到,he doesn't give a shit, 他活在自己創造的幻覺里,而不是當下。結果當然很容易預測,病人們經常點名道姓讓Eddie來做復健,結束后他們會跟Eddie做個愉快的擁抱,其他兩個則只有在Eddie忙不過來的時候才有活兒。我想,不久的將來,Eddie就可以自己開一家復健館了吧。這就是活在當下的力量,當你把無形的意識與此刻周圍的環境和人群完完全全一絲不差的融合在一起的時候,你就會聽到當下的聲音,并會感受到一種輕松平靜的快樂,然后,你的投入和快樂,會感染身邊所有的人。

練習打坐(meditation)是一個很好的辦法。我已經連續打坐了一個月,每天半個小時。剛一開始打坐的時候,無數雜念像洪水猛獸一般淹沒了我的身體。直到有一天,當我定神把身體的每一個細胞融進周圍的環境時,我終于聽到了鳥叫、車行、貓動的聲音,那是“活在當下”的感受,于是我被自己感動的一塌糊涂——原來,獲取快樂真的是一種能力,它是需要煉的。

長篇大論告一段落,大部分人可能都認為我在胡言亂語,沒關系,我只是希望你快樂,因為你值得。

文:李珮瑜

2014年6月4日8:40am

于洛杉磯家中

 


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